Статья о 7 полезных привычках, которые помогут улучшить здоровье и жизнь. В списке привычек: писать от руки, заниматься йогой, свести до минимума молочные продукты и сладкое, приучить себя питаться в 8-часовой коридор, ложиться спать не позже 00:00, закаливание и инфракрасная сауна. Автор также делится своим опытом и мотивацией для приобретения этих привычек.
# Здоровый образ жизни
Статья описывает 6 полезных привычек для здоровья человека, включая 8-часовой сон, утренний стакан воды, умывание холодной водой, зарядку, тренажерный зал и ходьбу пешком. Каждая привычка описывается автором и объясняется ее положительное влияние на здоровье. В конце статьи автор дает бонусный совет по фильму про Стива Джобса.
Автор рассказывает о шести вредных привычках, от которых он отказался. Он перестал курить, употреблять сахар в чистом виде, солить продукты, есть майонез, пить сладкие газированные напитки и соки, а также употреблять фастфуд. Автор также советует смотреть состав продуктов и избегать мучного, алкоголя и вредной еды. В качестве бонуса автор рекомендует посмотреть документальный фильм о вреде сахара.
Биохакер рассказывает о своем опыте бросания курения и дает советы, как это сделать. Он не верит в зависимость, а верит в силу воли. Автор дает примеры того, как курение вредно и как легко можно отказаться от этой вредной привычки. В конце статьи автор рекомендует посмотреть фильм 'Здесь курят', который иллюстрирует, как нас готовят к курению.