🔥Вот список из 7 полезных привычек, к которым я хочу и уже начал себя приучать:
⠀
1️⃣Писать от руки хотя бы 1 тетрадный лист в день. Это отлично тренирует память, и с утра помогает начать мозгу активность. Конспектирование это лучший способ заполнить информацию. Конспектирование по памяти – хайлевел )))
⠀
2️⃣Начать заниматься йогой, хотя бы 1 асана. Йога помогает достичь внутреннего баланса и гармонии. Не скажу что я хочу фанатично ей заниматься, но попробовать точно стоит )
⠀
3️⃣Свести до минимума молочные продукты. Те кто следят стараются питаться качественно и заботятся о здоровье, периодически в разных источниках сталкиваются со статьями о вреде молочных продуктов. Я старался не обращать на них внимание, но время пришло, я стараюсь минимизировать молочные продукты в свое рационе, но полностью отказаться не получится ) Хотя может это пока что )
⠀
4️⃣Свести до минимум сладкое. Сладкое это главный враг и ожирения и кровеносных сосудов и в целом здоровья, в ближайшей перспективе хочу получать сладкое только из фруктов ) сложно конечно, но я стараюсь )
⠀
5️⃣Приучить себя питаться в 8 часовой коридор. У такой системы есть много сторонников, и есть много противников, я склоняюсь к тому, что нужно попробовать и проследить как будет вести мой организм. Вот к примеру голодание 24 часовое я осилил, но положительных эффектов не увидел ) Посмотрим кстати как Дуров продержится 30 дней без еды.
⠀
6️⃣Ложиться спать не позже 00.00. Когда то я ложился спать в 6 утра, и не раньше 4 точно, так было 10 лет )) Сейчас я засыпаю в коридоре 1-2 ночи, но хочется сдвинуть к полуночи. И повторюсь как же круто просыпаться без будильника )
⠀
7️⃣Закаливание и инфракрасная сауна. Хоть по-моему состоянию здоровья мне это противопоказано, но я хочу осилить хотя бы щадящий режим, если закаливание то только тело, без головы, сауна соответственно )
