6 вредных привычек, от которых я отказался. На первом месте сигареты, теперь остальное:
⠀
2️⃣ Сахар. В чистом виде – отказался уже очень давно, больше 2 лет наверное. Говорить о вреде сахара можно много, тут никакой тайны не открою. Даже не употребляя сахар в чистом виде, за день прилетает минимум грам пять сахара. Советую смотреть состав продукта, чтобы это минимизировать.
⠀
3️⃣ Соль. Продукты не солю, каши без соли, мясо тоже. Но соль достается организму вместе с продуктами, поэтому думаю тут баланс. Редко, но могу ради разнообразия посолить творог, но йодированной солью)))
⠀
4️⃣ Майонез. Для себя вывел, что это один из самых вредных продуктов, но именно магазинный. Сам никогда майонез не покупаю. Но по праздникам если у родителей позволяю себе чуть -уть оливье.
⠀
5️⃣ Сладкая газировка и соки. Раньше пил сок, по литру за ночь на работе выпивал. Говорили, что соки это очень полезно. Маркетинг ))) Нынешние магазинные соки это 50 процентов сахара, а по поводу газировок это отдельная история ))) Я предпочитаю воду, чай компот без сахара. Это шикарно утоляет жажду и не вредит вашей фигуре и самочувствию.
⠀
6️⃣ Фастфуд. Гамбургеры и т.д. и т.п. Тут и объяснять нечего, эта пища настолько вредная (гликированная), что возможно менее вредно сожрать несколько ложек сахар и булку с маслом.
⠀
Вместе с сигаретами получилось ровно 6 вредных привычек. Так же я стараюсь избегать мучного, алкоголя и всякой вкусной но вредной еды. Все что вредно, ч постепенно вытесняю из своей повседневности.
⠀
🎁 Бонусом советую документалку сахар, чтобы вы понимали сколько сахара потребляете, даже не сыпя его никуда.
